Стань лучшей версией себя

Кроссфит: ДВИГАЙСЯ БЫСТРЕЕ / СТАНОВИСЬ СИЛЬНЕЕ / ВЫГЛЯДИ СТРОЙНЕЕ

Узнай как
Революция в мире фитнеса

Кроссфит - это интенсивные тренировки, с множеством повторов и вариативностью упражнений. Программа универсальна:
подходит новичкам и продвинутым атлетам разного телосложения, уровня физ. подгтовки, пола и возраста.
За одну тренировку в 60 минут прорабатываются все группы мышц, сжигается до 700 ккал и прокачивается 5 скиллов

Сила Выносливость Скорость Координация Гибкость

Упражнения со штангой, гантелями, тяги, жимы,
рывки, толчки, приседания увеличивают силу
и сжигают жир

Работа в зале в режиме нон-стоп позволяет
развить выносливость и психологическую
устойчивость: бег, спринт, прыжки, гребля

Совмещение силовых и кардио тренировок на
время повышает скорость развития силы и
быстроту реакции

Гимнастические упражнения развивают ловкость
и координацию движений: выход на кольцах,
берпи, ходьба на руках, запрыгивание на ящик

Динамическая разминка, растяжка и заминка
позволят выполнять упражнения с большой
амплитудой

Физкульт, привет!

Слышал о кроссфите, но не решался попробовать? Запишись
на пробную тренировку сейчас, а мы обещаем - тебе точно понравится

Запишись на бесплатное
пробное занятие
Кроссфит, как образ жизни

Динамичный, состязательный и результативный

Высокая интенсивность тренировок

Серия упражнений выполняется с высокой частотой повторений в режиме нон-стоп.
Так за одну тренировку удаётся запустить обменные процессы и активно топить жир:
1 минута-10 ккал, 60 минут тренировки-600 ккал

Базовые силовые упражнения

За время тренировки ты проработаешь все группы мышц, которые отвечают
за силу, выносливость и гибкость. Результат будет виден уже через 1 месяц:
мышцы придут в тонус и станут рельефными

Преодоление внутренних страхов

Забудьте о словах "не получится" или "я не смогу". Кроссфит построен по такой методике:
то, что вчера казалось невозможным, завтра становится реальным. Работая с комфортным весом,
тебе с каждой тренировкой удаётся больше, быстрее и сильнее

Универсальная спортивная дисциплина

Кроссфитом занимаются независимо от уровня физической подготовки, пола и возраста.
Будь ты новичком или продвинутым атлетом, тебе всё по силам. Наш тренер
в индивидуальном порядке определит степень твоей физической подготовки, оценит состояние тела
и технику выполнения упражнений, чтобы каждая тренировка была продуктивной
для тела и безопасной для общего здоровья

Взгляни по-новому на тренировки
Прокачай всё тело

за 60 минут тренировки

WOD (workout of the day) - комплекс упражнений в высоком темпе, составленный
тренером на день. Все задания разрабатываются с учётом уровня физической
подготовки: для новичков с весом собственного тела, для продвинутых атлетов
с отягощением.

На кроссфите нет повторяющихся тренировок.

Никаких скучных и монотонных занятий, как в тренажёрном
зале. Только кроссфит, только хардкор под чутким
руководством тренера.

Чтобы добиться быстрого результата, тебя и твои мыщцы всегда будет
ждать эффект неожиданности в виде новых комбинаций заданий
для тела и испытаний на силу воли

Начни бесплатно уже сегодня
О клубе

Мы обеспечили все условия для занятий кроссфитом

Просторный зал
в 500 м2

Зал поделён на функциональные зоны, где ты
сможешь свободно и безопасно заниматся
кроссфитом самостоятельно или в группе

Профессиональное оборудование
для кроссфитеров Eleiko

Штанги, грифы, диски,
помосты, гантели, табло, наклонные
и горизонтальные скамьи

Многообразие
снарядов

Гимнастические кольца,
набивные мячи, гири

Кардиотренажёры

Скоростная скакалка, гребной
тренажёр, канатный тренажёр
для групповых тренировок

Свободные веса

Соревновательный гриф,
гриф для тяги и приседаний,
пружинные замки и сборные боксы

Удобное местоположение

в 15 минутах от центра, 7 минутах
от метро. На территории находится
бесплатная парковка

Комфорт до, во время
и после тренировки

Оборудованные раздевалки со шкафчиками, система
кондиционирования во всём клубе и душевые кабины

Убедись в этом сам
Время совершить
поступок

Функциональный тренинг от
создателей "Гонки Героев"

Гонка Героев - единственный спортивно-массовый проект, объединяющий крутых людей
в крутых испытаниях на выносливость.
3 000 участников ежегодно выбираются
из офисной рутины и бросают вызов самим себе в полосе препятствий из неприступных
стен, непролазных рвов, колючий проволоки и огненных преград. Никакой бутафории,
всё реально. Эпичности действию и накалу эмоциями добавляют холостые выстрелы
настоящих БТР, автоматные очереди и завесы дымовых шашек.

Городу нужен герой. Хочешь отстоять честь Москвы
в забеге "Гонка Героев"?

CrossFit Столица даёт тебе такой шанс.

Мы создали программу тренировок, аналогов которой нет ни в одном зале. Все задания утверждены
организаторами "Гонки Героев" и соответствуют требованиям забега. Наши тренеры натаскают тебя,
как бойца спецподразделения, совмещая элементы кроссфита и норм ГТО в одной высокоинтенсивной
тренировке. На занятиях мы с удвоенной силой будем увеличивать твои физические показатели в:

Скорости

бегаешь и реагируешь
на препятствия быстрее

Силе

легко преодолеешь огонь,
воду и медные трубы на Гонке

Выносливости

спокойно выдержишь
2 часа на трассе

Координации

все твои мышцы будут
работать слаженно

Ловкости

проворно перепрыгиваешь,
умело пролазишь и еще и товарищу
по команде помогаешь

Совершить поступок
Ты сможешь

Приходи в наш клуб, и на собственном реальном примере докажи,
что человеческие возможности в силе, скорости
и выносливости не имеют предела

Запишись на бесплатное
пробное занятие
Абонементы

На продление месячных карт цены на январь остаются старыми

Разовое посещение Персональная тренировка Групповые карты Безлимитные карты
Первое занятие

Бесплатно

Разовое посещение

900 рублей

Разовое посещение -
подготовка к Гонке Героев

700 рублей

В стоимость посещения входит:

- 60-ти минутное занятие кроссфитом, тяжелой атлетикой

- шкафчик

- пользование душем

- бесплатная парковка

Оформить
Персональная тренировка

2 000 рублей

В стоимость посещения входит:

- 60-ти минутное занятие кроссфитом, тяжелой атлетикой

- шкафчик

- пользование душем

- бесплатная парковка

Оформить
8 занятий, 1 месяц

5 600 рублей

12 занятий, 1 месяц

7 500 рублей

36 занятий, 3 месяца

21 600 рублей

72 занятия, 6 месяцев

43 200 рублей

В стоимость посещения входит:

- 60-ти минутное занятие кроссфитом, тяжелой атлетикой

- шкафчик

- пользование душем

- бесплатная парковка

Оформить
1 месяц

8 800 рублей

3 месяца

26 400 рублей

6 месяцев

52 800 рублей

1 год

105 600 рублей

В стоимость посещения входит:

- 60-ти минутное занятие кроссфитом, тяжелой атлетикой

- шкафчик

- пользование душем

- бесплатная парковка

Оформить
Расписание

Занятия утром, днём и вечером

Пн-ср-пт - сдвоенные тренировки начинающих и продвинутых атлетов
Вт-чт - тренировки исключительно с начинающими

Понедельник   Вторник      Среда      Четверг     Пятница     Суббота   Воскресенье
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00

Кроссфит

Cвободное посещение

Подготовка к Гонке Героев

Тяжелая атлетика

Записаться на первую бесплатную тренировку
Стартовый абонемент

Всё еще сомневаешься? Мы даём тебе уникальную
возможность протестировать на себе все виды тренировок
за 2 недели и всего за 3 500 рублей

Приобретай пробный абонемент
Твои мотиваторы и наставники

Пионеры движения CrossFit в России и атлеты группы "А"

В нашем клубе не удастся посачковать. Тренеры будут поддерживать тебя на пути к идеальному телу и выносливости,
хвалить, показывать и следить за правильной техникой выполнения упражнений

Познакомиться с тренерским составом
Отзывы кроссфитеров
Михаил, 27 лет

Занимается кроссфитом - 2 месяца

Я работаю в бизнес-центре недалеко от Савёловской. Когда ты постоянно находишься без движения, твоё тело в прямом смысле начинает деградировать: появляются лишние килограмы, болит спина и суставы. Тем более, ты постоянно думаешь только о работе, постоянно ведёшь внутренний диалог :"Сегодня нужно сдать отчёт, подготовится ко встречи и т.д.". Вы, наверное, подумаете: зачем офисному менеджеру идти в кроссфит, ведь на работе и так много стрессов. Но именно в этом и есть драйв: ты погружаешься в экстремальные условия, где всё зависит от твоей физической выдержки и внутреннего стержня. Во время тренировки ты думаешь о том, как бы быстрее всех пробежать спринтерский забег, а после тренировки в голове никаких мыслей об офисных заботах

Анна, 23 года

Занимается кроссфитом - 4,5 месяца

С 18 лет я занималась фитнесом. Всё было чистой самодеятельностью. Стабильно ходила в зал, бегала на дорожке, плавала в бассейне. В какой-то момент рутинное выполнение упражнений, уже доведённое до автоматизма, перестало приносить удовольствие и в фитнес-клуб я стала ходить всё реже, а когда абонемент закончился и вовсе забросила это занятие. Моя подруга в то время занималась в CrossFit Столице, и позвала меня с собой на пробную тренировку. Честно, я боялась что не выдержку такой нагрузки и на середине занятия убегу из зала. Но всё оказалось строго наоборот: за час прыжков на скакалке, прыжков на боксы, поднятия дисков, я ни разу не спасовала, а соревновательный дух только подстегивал сделать лучше и больше остальных. Особенно здорово, что ты частично передаёшь контроль над тренировкой профессиональному тренеру

Никита, 30 лет

Занимается кроссфитом - 1 год

Для меня кроссфит - интересный опыт. В своё время я занимался пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой, ходил в типичную качалку. Только все эти напраления узкоспециальные и направлены на развитие силовых качеств. Мне же хотелось стать таким Ironman-ом, который может и развивать скорость, и выдерживать предельные нагрузки и иметь хорошую координацию. Когда я пришёл в CrossFit Столица, тренер попросил продеменстрировать технику выполнения приседа с отягощением и выбрасывание гантели. Сделав о чём меня просили, тренер определил меня в группу продвинутых ателов. Я думал, что я в мире спорта всё познал, но когда я вышел после тренировки я чувствовал каждый миллиметр своего тела, с меня стекло 7 потов и я решил - кроссфит это однозначно моё

Фотогалерея клуба
Оцени оснащённость клуба на первой тренировке
Новости клуба Анонсы мероприятий. Статьи и лайфхаки
17 февраля, Гребной Канал «Крылатское», Гонка Героев Зима

2 варианта трассы:
Для настоящих атлетов
9 км и больше 30 захватывающих дух препятствий.

Для тех, кто жаждет приключений
5 км и больше 20 захватывающих дух препятствий
Успей купить на выгодных условиях.

Беги или замёрзни

У нас открылись группы CrossFit On-Ramp (для новичков)

Расписание:
Пон.-Пят. 17:30, 19:30 и в 20:30
группы ведет Надежда Кудрина

Контакты

Наш адрес:

ул. Бутырская, д. 46, БЦ Стрелецкая Слобода, 1 этаж

График работы:

Понедельник – пятница — с 7:00 до 23:00

Суббота – воскресенье — с 10:00 до 18.00

Телефон:

+7 985 000-86-24

Электронная почта:

cfstolitsa@gmail.com

Мы в соц. сетях: